Мне как журналисту всегда кажутся интересными исследования, соц­опросы и выводы, исходящие из них. И сразу вспоминается цитата, вызывающая улыбку: «Есть три вида лжи: ложь, наглая ложь и статистика». И причем статистика, оказывается, куда более сговорчива, чем упрямые факты. Но, безусловно, это не всегда так. И, наткнувшись на очередное исследование, возникли определенные размышления...

В «Ведомостях» пишут: «Все больше людей чувствуют себя уставшими и одинокими на работе». Это и неудивительно, поскольку летом, положа руку на сердце, могу сказать, не о работе мысли, а об отдыхе, куда поехать-отправиться в путь, о соленьях-вареньях и о каких-то глобальных планах (однако чувство одиночества мне в принципе чуждо!). Об этом, конечно же, сужу не с позиции руководителя, а с точки зрения рядового сотрудника. Начальники, естественно, непрестанно ратуют за повышение качества работы, эффективность и результативность, как в лозунге «Быстрее! Выше! Сильнее!». Оно и понятно: в коллективе, на рабочем месте свои порядки. Но откуда возникает чувство одиночества у работников? Следствие ли это сверхнормы труда? Перевыполнения плана?

Эксперты пришли к выводу, что причиной одиночества становится не социальная изоляция, как можно было бы подумать, а эмоциональное истощение, которое возникает из-за выгорания на работе.
Не ограждены от этого вечно занятые и перегруженные работой руководители. При этом присутствует заметная корреляция между чувством крайней усталости и одиночеством: чем выше усталость, тем сильнее одиночество. И показатели пугающе высоки – жалобы на бессилие из-за работы на 32% выше, чем 20 лет назад.

Хронически уставшими себя чувствуют 50% работников самых разных ступеней корпоративной иерархии и профессий – от некоммерческого сектора до медицины (опрос охватил 36 805 респондентов).

Стоит отметить, данную тему обсуждают довольно часто. Поэтому есть и мнение психологов, которые рекомендуют каждые пять лет менять сферу деятельности. Но, как говорится, от проблем и от себя не убежишь. И до тех пор, пока не разберешься с внутренними противоречиями, такая же усталость тебя настигнет и на новой работе. В этом отношении было бы полезно изучить опыт деятельности тех, кто всю жизнь трудится на одном и том же месте, добивается хороших результатов – у них и в мыслях не было куда-либо убежать. Наверное, про таких и говорят: «Ловит кайф от своей работы».

Замечательно, когда все идет по плану: любимая работа, хороший доход, возможность расти и развиваться, впереди определенные перспективы. И как быть, если некоторые пункты этой цепочки у кого-нибудь отсутствуют? Быть может, тут и возникает неудовлетворенность работой, что впоследствии вызывает эмоциональное выгорание, усталость, а после и одиночество?

Так где же найти «перпетуум мобиле» на эмоциональную стабильность и рабочую выносливость? Погрузиться в спорт, как это делают многие лидеры? Взглянуть на рабочее место новыми глазами? Или же открыть свой бизнес, основанный на личных увлечениях и интересах?.. Главное – не поддаваться на психологическое влияние опросов, чужого негативного мнения и гнать прочь дурные мысли, ведь жизнь и без того коротка. Поэтому нужно мыслить позитивнее!

Сюзанна СТАШЕНКО

КОММЕНТАРИИ

Дмитрий АРСЮТОВ,
депутат Госсовета Чувашии, главный врач Республиканской клинической офтальмологической больницы:

– Немаловажную роль в самочувствии на рабочем месте играют и взаимоотношения в коллективе, корпоративная культура. Также важно иметь хобби. Например, я занимаюсь спортом (плаваю в бассейне, катаюсь на велосипеде), люблю путешествовать и ездить на рыбалку. Признаюсь, это отличная разгрузка и выплеск эмоций.

По моим наблюдениям, человек себя комфортно чувствует на работе, если у него дома все в порядке. Смело могу сказать, что с семьей и друзьями я забываю о всех проблемах на работе.

Заметил, профилактика возникновения усталости на работе начинается с любви к профессии. Согласитесь, если человек любит плавать, то он от процесса получает удовольствие, а если нет – ему это в тягость. Так и в работе. Поэтому нельзя останавливаться на достигнутом, поскольку стремление к росту и совершенству исключает эмоциональное выгорание. Более того, стремление к очередным горизонтам позволит, возможно, открыть новое дыхание в работе.

Елена КАЛИНИНА,
главный врач Республиканской психиатрической больницы:

– Чаще всего эмоциональное выгорание встречается у людей, которые работают в системе «человек-человек»: к ним относятся медицинские и педагогические работники, работники сферы обслуживания. Следующая группа людей – офисные работники, занимающиеся однообразной и рутинной работой. Кроме того, эмоциональному выгоранию наиболее подвержены трудоголики и перфекционисты. Несмотря на такие разные профессии, симптомы эмоционального выгорания будут у всех одни – общая усталость, потеря интереса и отрицательный настрой к выполняемой работе.

Существует несколько шагов, которые помогут справиться с эмоциональным выгоранием.

• 
   Необходимо проанализировать, сколько времени занимает у вас работа. Как правило, у лиц с эмоциональным выгоранием работа занимает не только большую часть времени, но и поглощает время, предназначенное для отдыха и хобби.
   Сменить приоритеты. Перестать брать работу на дом. Не говорить на профессиональные темы вне работы. После работы выделить время для пребывания на свежем воздухе, занятий физкультурой или хобби.
   Сделать перерыв в работе: взять отпуск или использовать накопившиеся отгулы.
   Научиться хвалить себя даже за часть хорошо выполненной работы.
• 
  Если вы будете следовать этим простым правилам, то эмоциональное выгорание перестанет быть спутником вашей профессиональной деятельности.

Ценность зарплаты определяется не количеством чисел, а ее практическим применением. Иными словами говоря, зарплату мы ценим больше всего тогда, когда можем оплатить расходы и направить ее на реализацию планов.
Конечно же, бывает так, что наших «кровно» заработанных порой не хватает на что-то грандиозное. «Нужно жить по средствам» – тут же вспоминается известная цитата. А ведь душа просит, иногда требует чего-то большего, выходящего за рамки бюджета. Безусловно, ни о каких кредитах и речи быть не может...
Был такой случай. Ходили искать подарок на день рождения мамы. Решили подобрать хороший смартфон, а таких сейчас пруд пруди, да и цены по требованию качества – соответствующие. У меня как у журналиста возникло много вопросов, поэтому издержки профессии и тут дали о себе знать. Состоялось экспресс-интервью. Вопреки моему предубеждению о том, что люди стали экономнее, консультант отдела сотовой связи разуверил меня в этом: «Да вы что? Айфоны последних моделей приходят покупать за наличку – больше 70 тысяч стоят. Да и аксессуары к ним подбирают на 5 тысяч. И таких случаев по сравнению даже с прошлым годом намного больше...» (прим. автора – если жить не по доходам, безусловно, можно и айфон купить на последние деньги в кармане, лишь бы быть круче других).
Хм, значит, доходы у населения растут? Или какое-то событие прошло мимо меня? Но тут продавец добавил: «Правда, гораздо больше случаев, когда даже недорогие телефоны оформляют в рассрочку».  И тут меня осенило: получается, бедные беднеют, а богатые богатеют? А к какой из сторон могу себя причислить я? На айфон средств у меня нет, но могу обойтись и без кредитов – значит, золотая середина, средний класс. Но ведь в СМИ пишут, что среднего класса не существует?!
И в череде всех размышлений для себя сделала простой вывод: важно быть, а не казаться средним классом.